Falls du einen Power-Trainer sucht, bist du hier falsch:
Denn Leistungssport durfte ich bis ich 25 Jahre alt war auskosten.
Yoga ist für mich die Basis, all meine Sportarten weiterhin safe ausführen zu können - und mit Spaß.
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Beim Unterrichten ist mir Ruhe, Anatomie und Leistungs-freies Denken wichtig.
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Mein Werkzeug besteht aus Hinschauen, Zuhören, Verstehen und ein klein bisschen Erfahrung aus Reha und Training.
Sportwissenschaft & Yoga mit therapeutischem Ansatz
Falls du einen Power-Trainer sucht, bist du hier falsch:
Denn Leistungssport durfte ich bis ich 25 Jahre alt war auskosten.
Yoga ist für mich die Basis, all meine Sportarten weiterhin safe ausführen zu können - mit Spaß & Vertrauen in meinen Körper.
Beim Unterrichten ist mir Ruhe, Anatomie und Leistungs-freies Denken wichtig.
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Mein Werkzeug besteht aus Hinschauen, Zuhören, Verstehen und ein klein bisschen Erfahrung aus Reha und Training.
* Sanftes Yoga für Einsteiger:innen
* Sportwissenschaftliches und Anatomisches Know-How
* Ganzheitliche Sicht des Lebens
Yoga mit therapeutischem Ansatz
Was ist das...?
"Yoga is for everybody, who has a body" (A. Forrest).
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Ich benenne meinen Stil "sanft". Aus den vielen Jahren, in denen ich Yoga unterrichte, praktiziere und durchleuchte, darf man sich sicher sein: YOGA KANN AUCH SCHADEN.
Die Menge an Yogaausbildungen ohne anatomischem Verständnis, können Asanas (Körperübungen) zum Trigger werden lassen. Zumindest, wenn man sie zu häufig ideen-frei praktiziert.
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Vor meinen Kindern, gab ich täglich Einzelyogastunden an Menschen aus aller Welt und gehe mit dem Motto:
WENIGER IST MEHR.
HINHÖREN anstatt VORTURNEN.
STEHENBLEIBEN anstatt WEGLAUFEN.
SANFTER WALDWEG anstatt GIPFELSTURM.
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Der Weg des Yoga ist Ausgleich - kein Vergleich.
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Mein Ziel ist dann erreicht, wenn DU selbst zu praktizieren beginnst, deine Themen verstehst und du deine Schatzkiste mit Selbstfürsorge aufgefüllt hast.
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Ich unterrichte:
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Artgerechte Körperübungen, die zuerst mobilisieren, um dann zu stabilisieren
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Funktionelle Bewegungsmuster (mit dem Wissen aus Muskelketten-Verläufen im Körper, Fasziensystem, Aufrichtungsideen, Organfunktionen)
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Hier vermische ich Elemente des Restorative Yoga, Vinyasa Flows, Nuad Thai Bodywork und Stile vieler weiterer großartiger Yogis)
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Die Atmung darf zu Beginn beobachtet und intuitiv eingesetzt werden, und nimmt keinen strikten Takt ein
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in meinen Einheiten findet JEDE und JEDER ihren Platz - bei Bedarf sollten Einzelyogastunden in Anspruch genommen werden.
LOG OUT
SHUT DOWN
AND REST
Sportwissenschaftliche Beratung *ANDERS*
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Ich steh nicht so auf Vollgas. Bin eher der Lauftourist - und genieße es, zu rasten. Bewegung soll im Gehirn Glücksgefühle hervorrufen. Das geht nur, wenn du dir Zeit lässt.​
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Du möchtest mit dem Laufen beginnen? - hier bist du richtig.
Du willst mehr Stabilität im Körper verspüren? - her damit.
Du kommst im Training nicht weiter? - let´s try.
